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喝芹菜汁能减肥吗 搭配芹菜汁确实有减肥之效
2023-01-08

喝芹菜汁能减肥吗

芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上它本身富含粗纤维,有利于粪便的排泄,从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用,也就起到了较好的减肥效果。同时也可以食用涂抹了花生酱的芹菜,效果更加。

芹菜汁一天喝多少能减肥

研究表明,每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效,而且也要交替食用,不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可,但不可用蔬菜汁代替日常的饮水。

芹菜汁的做法

1、芹菜洗净切段,苹果去皮,切小块备用。

2、烧一锅热水,把芹菜段放进去,翻几下捞出来过凉水。

3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块,放进榨汁机里榨汁。

4、榨好的汁倒进杯子里,过滤掉渣滓,加上备好的蜂蜜,搅拌几下就可以喝了。

芹菜汁只能充当减肥者的副食

很多减肥的人都把节食当成减肥的重点,但是节食的方法是绝对不可以的。你可以少吃一点,但是一定要注意营养,因此芹菜汁也只能充当副食品,不能作为减肥者的正餐。